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关于肩周炎,周期长,除了药物治疗,日常理疗必不可少
来源: | 作者:夏小编 | 发布时间: 2022-01-05 | 469 次浏览 | 分享到:
无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是!

1. 调整日常劳作姿势

无论是伏案写字,或者是对着电脑操作,还是低头做手工,都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确,我们的身体就会处在一种很别扭的状态,久而久之,就会出现很多毛病,像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等,肩周炎也是!

2. 适当活动肩颈部

在不会引起肩部疼痛的前提下,每天都应当坚持进行肩周运动,比如尽可能地伸手摸高,两手放后背努力去勾手指等等,努力使粘连的关节内外能够活动开来。日常也可以每天自我按摩,辅助治疗!

3.借助仪器按摩推拿理疗

肩周炎的早期,可以去医院的理疗科进行推拿理疗,使用红外灯照射,如果觉得去医院觉得比较麻烦,可以买适应自己症状的理疗仪器,比较省时省心,随时随地可以使用;

4.饮食调理肩

周炎调理很讲究,由于肩周炎患者体质偏寒,容易发冷,所以饮食方面要做到少吃寒气类食物,多吃蛋白质和含钙丰富的食物。还有注意身体的保暖,多穿衣物,避免受寒!

5. 药物治疗

发作时疼痛难忍,可以口服消炎镇痛药,如:诺福丁-双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊;布洛芬胶囊等